Shoďte díky třem malým změnám v jídelníčku: Vynecháte-li tyto kombinace, konečně se propracujete k vytoužené figure

Pokud chcete opravdu pěkné křivky je čas se zaměřit na to, co si položíte na talíř. Zkrátka strava je absolutní alfou a omegou. Ale i když jíte zdravě, občas se najdou kombinace, které na první pohled vypadají sourodé, avšak opak je pravdou. A kvůli nim přibíráme.

I když cvičíte a zdravě se stravujete, pořád nevidíte na své postavě výsledky? Možná za to může jen nevhodná kombinace potravin, co si dáváte na talíř. A v tom případě vám nepomohou ani kalorické tabulky. Potom se vám zbytečně iz těch na první pohled zdravých jídel, ukládají tukové zásoby.

  1. Cereálie s mlékem
    Toto si k snídani dopřeje opravdu velké množství lidí. No kombinace mléka a lepku není zrovna tou nejšťastnější hned po probuzení. Navíc pokud sáhnete po klasických cornflacích a doplníte to celé nějakým ovocem a trochou medu, odrovnáte si spalování hned na úvod dne.

Jedná se o obrovskou dávku jednoduchých sacharidů, které nastartují tvorbu inzulínu na téměř celý den. A to je něco, co nám potom způsobuje problémy. Tělo přestává spalovat a to co do něj vložíme, pomaloučku ukládá ve formě tukových zásob.

  1. Sacharidy a bílkoviny
    Pokud si k večeři nebo obědu dáte maso s bramborami či rýží, případně těstovinami, opět se dostáváte do začarovaného kruhu. Samotné sacharidy mají také tendence zvýšit dávku inzulínu a v kombinaci s masovými variacemi to opět způsobí jediné. Ukládání přebytečné glukózy do tukových zásob.
Close up shot of woman with slim body measuring her waistline and torso. Healthy nutrition and weight losing concept.

Místo toho si k masu či rybě dopřejte zeleninu. No a máte-li chuť na rýži, ideální je doplnit ji kvalitní zeleninou.

  1. Sacharidy a nasycené tuky
    Toto je kapitolou samou o sobě. Když na večeři sáhnete po chlebíčku s máslem a šunkou, zda si dáte sladký croissant s ovocem a čokoládou, přiberete mnohem víc, než byste chtěli. Dokonce i když se držíte denního limitu kalorií, které můžete během dne přijmout, jelikož taková kombinace se podílí na zbytečném ukládání tuků. Mouka, nasycené tuky a cukry jsou to nejhorší, co můžete spojovat.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Oslňující Tereza Maxová a její recept na dokonalou figuru: Po padesátce ukázala v plavkách tělo bohyně

Při pohledu na Terezu Maxovou by snad nikomu z nás ani nesešlo na mysl, že česká modelka už oslavila padesátku. Její pokožka překrásně září,...

Nejkrásnější trendy na Vánoce 2020: Jaké ozdoby na stromeček a dekorace jsou IN a co je OUT?

Vánoce představují pro mnohé z nás ty nejkrásnější svátky v roce. Tento rok vzhledem k náročnou situaci ve světě ve spojitosti s pandemií ještě...

Otec mi dal do života tuto jednu dobrou radu: Při rozvodu mi pomohla tak, jak by to nedokázalo nic jiného

Klára odjakživa toužila po obrovské rodině. Šťastném manželství bez problémů, dětech, které se na ni budou moci spolehnout a matce a otci, kteří na...

Padparadscha

Označení Padparadscha patří pro velmi vzácný safír a znamená to lotosový květ a původ tohoto slova pramení až ze Srí Lanky. Zde jsou také...

Snídáme ho, oběd, večeře: Neodmyslitelná součást jídelníčku, ale o jeho vlivu na zdraví víme málo

Snídáme ho, oběd, večeře. Pečivo je neodmyslitelná součást našeho jídelníčku a přesto o něm a jeho vlivu na zdraví víme stále až překvapivě málo....