Shoďte díky třem malým změnám v jídelníčku: Vynecháte-li tyto kombinace, konečně se propracujete k vytoužené figure

Pokud chcete opravdu pěkné křivky je čas se zaměřit na to, co si položíte na talíř. Zkrátka strava je absolutní alfou a omegou. Ale i když jíte zdravě, občas se najdou kombinace, které na první pohled vypadají sourodé, avšak opak je pravdou. A kvůli nim přibíráme.

I když cvičíte a zdravě se stravujete, pořád nevidíte na své postavě výsledky? Možná za to může jen nevhodná kombinace potravin, co si dáváte na talíř. A v tom případě vám nepomohou ani kalorické tabulky. Potom se vám zbytečně iz těch na první pohled zdravých jídel, ukládají tukové zásoby.

1. Cereálie s mlékem
   Toto si k snídani dopřeje opravdu velké množství lidí. No kombinace mléka a lepku není zrovna tou nejšťastnější hned po probuzení. Navíc pokud sáhnete po klasických cornflacích a doplníte to celé nějakým ovocem a trochou medu, odrovnáte si spalování hned na úvod dne.

Jedná se o obrovskou dávku jednoduchých sacharidů, které nastartují tvorbu inzulínu na téměř celý den. A to je něco, co nám potom způsobuje problémy. Tělo přestává spalovat a to co do něj vložíme, pomaloučku ukládá ve formě tukových zásob.

2. Sacharidy a bílkoviny
   Pokud si k večeři nebo obědu dáte maso s bramborami či rýží, případně těstovinami, opět se dostáváte do začarovaného kruhu. Samotné sacharidy mají také tendence zvýšit dávku inzulínu a v kombinaci s masovými variacemi to opět způsobí jediné. Ukládání přebytečné glukózy do tukových zásob.

Místo toho si k masu či rybě dopřejte zeleninu. No a máte-li chuť na rýži, ideální je doplnit ji kvalitní zeleninou.

3. Sacharidy a nasycené tuky
   Toto je kapitolou samou o sobě. Když na večeři sáhnete po chlebíčku s máslem a šunkou, zda si dáte sladký croissant s ovocem a čokoládou, přiberete mnohem víc, než byste chtěli. Dokonce i když se držíte denního limitu kalorií, které můžete během dne přijmout, jelikož taková kombinace se podílí na zbytečném ukládání tuků. Mouka, nasycené tuky a cukry jsou to nejhorší, co můžete spojovat.