Potraviny, které vám pomohou více než klasické vitamíny: Lékařka prozradila, v čem to je

Tyto potraviny vás nejen zasytí, ale mají i množství zdravotních benefitů. Jsou zdravé, chutné, obsahují dávku nejdůležitějších vitamínů jako A, C, D, K. No a jejich vedlejším benefitem je, že mají i detoxikační účinky a dostanou vaše tělo do formy. Na dané druhy nedají lékaři a odborníci na zdravou výživu dopustit. Podívejte se spolu s námi, co byste měli rozhodně zařadit do svého jídelníčku.

Zázvor jako všelék
V tradiční čínské medicíně nedají lékaři na zázvor dopustit. Používají ho na posílení žaludku, sleziny a plic. „Pomáhá k zdravému trávení, působí protizánětlivě, ničí bakterie. Výborně funguje proti únavě, stimuluje krevní oběh a podporuje cirkulaci krve a zároveň i lymfatického systému. Právě to se odráží ve zvýšeném odplavování toxinů z těla,“ vysvětluje na úvod MUDr. Gabriela Majtánová, internistka. Proto by vám určitě neměl v stravě chybět.

Česnek jako přírodní antibiotikum
„O česneku je známo, že díky obsahu allicinu působí jako přírodní antibiotikum. Bojuje proti vnitřním parazitům, ničí bakterie, viry a plísně.“ Pročišťuje krev, má protizánětlivé účinky, snižuje krevní tlak a podporuje tvorbu bílých krvinek. Rovanko posiluje imunitní systém.

Zelí jako zdroj nejdůležitějších vitamínů
Jejím hlavním benefitem je, že dokáže aktivovat činnost ledvin, zvyšuje vylučování nadbytečných tekutin a také škodlivých látek z těla. Zelí je vynikajícím zdrojem vitamínů A, C, E, k a kyseliny listové.

Jablka jako přírodní zlato
Jablka jsou opravdu přírodním „zlatem“. „Obsahují množství enzymů, vitaminy A, B, C, E, mnoho minerálů jako draslík, vápník, hořčík, železo, zinek a dokáží tělo skvěle pročistit.“ Jsou výborným antioxidantem, posilují imunitu a dokonce mají i protizánětlivé účinky. Navíc pokud máte problémy s trávením, rozhodně jsou skvělou volbou.

Avokádo ideální zdroj kvalitních tuků
Obsahuje množství kvalitních tuků, proteinů a snižuje výrazně hladinu cholesterolu. Podporuje trávení, vyrovnává hladinu cukru v krvi. Je dobrým pomocníkem při hubnutí, takže byste na něj neměli ve své stravě zapomínat.

„Opravdu platí, že pokud tyto potraviny zařadíte do jídelníčku na denní bázi, dostanete do těla dostatečné množství vitamínů. Ano až takové, že externí faktory jako zdroje vitamínů v tabletové formě, mu už nemusíte dodávat,“ dodává lékařka na závěr.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Robotický vysavač dokáže ušetřit spoustu času: Jak vybrat ten správný?

Řešením je robotický vysavač. Toto zařízení je navrženo tak, že za ideálních podmínek udělá všechnu práci za vás. Ušetří vám tak energii i čas,...

Dcera se mi nikdy s ničím nesvěřila: První těhotenství ji natolik změnilo, že udělala něco, co bych nikdy nečekala

Jana své dceři Lence nerozuměla. Někdy se jí zdálo, že ji zcela nepoznává a to, co si lidé vysvětlovali jako pubertální odcizení, se v...

Beauty rituál, který vám dokáže ubrat léta: Pro krásnou pleť se nestačí jen odlíčit, toto nesmíte vynechat

Každodenní rituál, který vás přivede k objevení svého krásnějšího já. Čištění pleti je odborníky nejdoporučenější péče o pleť. Jen pokud pleť zbavíte zrohovatělé pokožky, dosáhnete,...

Nevěděla jsem si představit, že se najde muž hodný mé dcery: Tvrdohlavost mě v našem vztahu naučila jedno

Myslela jsem si, že se můj postoj změní tím, jak budou děti růst, ale situace se pouze zhoršovala. Čím více měli potřebu trávit čas...

Skutečný příběh: Můj manžel mě začal podvádět, jeho reakce mě však šokovala více

S Martinem jsme se poznali ještě na střední škole. Zpočátku jsme byli jen kamarády, kteří spolu fungovaly v partii, přibližně na konci studia se...